门诊经常遇到病人一来就说：医生医生我最近乳房痛得很，是不是有很大问题？，之前就是月经前痛得凶，月经后就好了，现在是不管月经前后都很痛，有时候摸都摸不得哟，病人焦虑的说，那乳腺增生是不是很严重的病，咋个办讷？

那你是月经前痛得很，月经后是不是缓解，或者说月经前后都痛？哦，那你很大可能有乳腺增生。医生安慰到乳腺增生一般来说它不是真的“病”，是一种生理性改变

下面来一起认识一下乳腺增生

一、为什么会乳腺增生

首先，乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，出现乳腺组织增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可能出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。 

二、乳腺增生的主要表现是：周期性疼痛（月经前疼痛最为明显，月经后缓解）；反复增生可出现结节性乳腺肿块或结节性乳腺；疼痛程度可分为轻度、中度和重度

那“乳腺增生”后怎么办？

对出现乳房疼痛的情况下，可根据疼痛程度进行相应处理，轻至中度疼痛一般无需特殊处理，可通过调节生活饮食习惯、加强运动锻炼、保持身心愉悦改善；重度疼痛除上述方式外，需入院到乳甲外科门诊就诊，在医生指导下治疗并定期复查；

那形成乳房结节的怎么办呢：同样到医院就诊，通过专业医生结合查体、乳腺彩超等相关检查评估病情，必要时进行肿块穿刺活检或切除活检治疗。

关于乳腺增生我们重在预防：

1. 健康饮食：多吃高纤维食物（蔬菜、水果），少吃高热、高蛋白、高脂肪及辛辣的食物

2. 保持良好的情绪：不好的情绪会引起内分泌失调，增加乳腺增生的患病

3. 保持良好的作息时间：尽量不熬夜，规律的作息使体内激素正常分泌，减少乳腺增生的发病

4. 拒绝不良嗜好，如抽烟、饮酒

5. 适当的自我按摩，可在月经结束7天后进行乳腺按摩，改善增生腺体的恢复

6. 佩戴合适的文胸

7. 注意调理月经，月经紊乱代表着体内激素分泌紊乱，因此调理月经有利于激素分泌正常

8. 注意用药安全，避免服用含有雌激素类的药物

9. 避免多次流产和滥用避孕药，提倡母乳喂养

10. 加强锻炼，避免肥胖，快走、游泳等有氧运动你值得拥有